よし。風呂入って寝よう。
みたいな時。あるいは本当に寝る直前。
スマホ弄りたくなりません？
もっと細かく言うなら、
「心のどこかで情報や刺激を欲してませんか？」
あるいは、
「1日を振り返った時のスカスカ感を感じていませんか？」
(もし違うならこの記事はあんま役に立たないかもしれない。)
試しに。試しにです。
起きてる間に短時間でも良い。本気で勉強や読書をしてみませんか。
そしてその後に思いっきり遊びませんか。
(本気で何かに取り組んだ後は、罪悪感が湧きにくいはずです。)
ゲームしたり、公園で暴れ回ったりしてみましょう。
重要なのは妥協しないこと。
例として、スマホで遊ぶくらいなら、パソコンやPS4などをドーンと構えて遊びましょう。
この過程で、冒頭で出た「情報と刺激」の両方をある程度確保できます。
さらに、「1日の思い出」ができます。(これ大きいです。)
これさえやっておけば、寝る前に迷うことなく眠れるはずです。
「私個人としてのおすすめ」、ではあるものの、やって見る価値はあると思います。
もしよかったらこれも見てくれると嬉しいなｯ☆(ｷﾗｯ
